パシフィックスポーツプラザ笠間

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平日/10:30〜21:30 スクール休み/12:00〜21:30

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

9月30日(月)のレッスン案内

2019.09.25 Wednesday

少しずつ日が落ちるのも早くなりましたね。

ふと外の風景に目を向けると、季節の移り変わりを感じます。

前や下ばかりでなく、たまに横を見たり上を見たり…、視線を変えてみるのもいいかもしれませんね。

 

さて、9月30日(月)の営業時間、開催レッスンのご案内です。

【営業時間】12:00〜21:30

【開催レッスン】12:30〜13:00「燃焼!!水中歩行」担当:須賀

 

この日は、水中歩行で脂肪を燃焼しましょう!!

水の特性の一つである「抵抗」を使って、運動量を上げていきましょう。

 

皆さまのご参加お待ちしております。  水曜日ブログ担当 高松


今日のレッスン紹介

2019.09.24 Tuesday

9月も終わる今日この頃…皆様いかがお過ごしでしょうか?

こんにちは、火曜日担当です。

 

さて、本日紹介するレッスンはこちら

毎週月曜、火曜、水曜、金曜に行われている「アクアビクス」の紹介をさせていただきます!

アクアビクスにはいったいどういった効果があるのかといわれますと

水温、浮力、水圧、抵抗などの、水の特性を有効に活用することで陸上とはまた別の効果的な運動を行うことができるので

水中では、浮力が働くので膝や腰にほとんど負担をかけず運動することができ、また水の抵抗を利用することにより筋に負荷をかけることもできます!

身体が受ける水圧によっては呼吸筋が強化されるとともに、下半身末端からの血液が心臓に戻りやすくなるので血液の循環を促進させる効果があります!通常水温は体温よりも低いので、身体から熱が失われる作用に対して体温を一定に保とうと働きと体内のエネルギー生産が活発になることによって、エネルギー消費量が陸上にいるときよりも多くなるので、膝が痛くて速歩は難しいという方でも水中運動なら、安心して運動することができます!

 

現在、秋の無料体験会を開催しております!

 

 

スポーツの秋、ということでぜひ皆さんも水泳をしていただけると嬉しいです!

以上、火曜日担当の海老沢でした!

 

 


感覚入力

2019.09.23 Monday

さて前回、自分自身を理解するという内容に触れましたが、意識して運動していますか?泳ぎに限らず、歩行でも何でも

 

自分自身の動きに意識を傾けると色々な発見が見えてきます。例えばバランス。何も考えないで歩いたり、泳いだりして

 

いても全然気にしていなかったことを左右の力の入れ具合や、足の重心の付き方、曲がって泳いだり歩いたりしていないか

 

等考えて泳ぐと色々な観点で自分を知ることが出来て、今までと違った感覚や負荷かけて運動が出来るようになる事でしょう。

 

運動を始める間にセルフチェックする事をオススメします。例えば骨盤の位置を定位置に持っていくことことを狙いに骨盤を

 

片側ずつ引き上げたり、回してみたりとか骨盤まわりの筋肉をほぐしてみて下さい。これがいわゆる「感覚入力」というものです。

 

動作をすることで変化を感じられることが重要なので色々な種目にトライしてみて下さい。


秋と言えば…!

2019.09.21 Saturday

こんにちは!

9月ももう半分過ぎました((+_+))あっという間ですね!

本日は運動会だったところも多いみたいです!(^^)!

中にはもう終わったお友達もいてかけっこの話などたくさん話してくれます!

また来週色んなお話を聞かせて下さいね☆

 

まだまだプールではキャンペーンを実施しています!!

 

まだ間に合いますので一度フロントまでお問い合わせ下さい(^o^)

 


秋の体験教室開催中!

2019.09.20 Friday

秋も深まってきましたが、皆さんいかがお過ごしですか?

さて、パシフィック笠間では現在秋の体験キャンペーンを開催中です。

9月28日までの開催となっておりますので、興味のある方はお早めに!

今回はお子様のスイミングスクールのチラシと、成人の方のチラシを両方掲載致します。

お問い合わせはメールでも、お電話でも結構です。

お待ちしております!

本日のブログ担当は印南でした。



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