パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

水泳の効果

2019.08.26 Monday

今回は水泳の効果をお伝えします。

 

「水泳」ですので、水中で歩く・動くといった動作が出来る様になったら足を床から離す運動をお勧めします。

 

低重力筋を使わず足を床から離した瞬間から支持点が無くなるためバランスを取らなければなりません。これが

 

バランス感覚を養う運動となります。そこから上肢・下肢を動かすことで有酸素運動と無酸素運動が同時に行えます。

 

身体を大きく使うことでストレッチ効果も期待できます。いかがですか?これだけの効果を足を床から離すことで

 

獲得できるのです。バランスのとれた運動なら是非、泳ぎにトライしてみて下さい。


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