パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

クロールの基本姿勢

2019.07.08 Monday

今回は姿勢についてご説明いたします。

 

通常、立った姿勢だと背骨がアーチを描いた姿勢が良い姿勢です。これを水面上で浮くとなるとなかなか難しいものです。

 

水中で姿勢を作る時の1ポイントとしては腹圧を入れることです。腹圧を入れると体内の臓器が上に引き上げられ、重心が

 

引き上げられた分、浮心に近づいてくるので浮力もアップして姿勢も安定します。腹圧を入れることで腹横筋が使われ、

 

体幹以外のパーツに力を加えやすくなります。ちょっとした意識が泳ぎや姿勢を変えてくれるので是非やってみて下さい。


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