パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

この時期頭痛にお悩みではないですか?

2019.06.13 Thursday

皆様こんばんは。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

お天気が悪い日が続いていましたが、今日はいいお天気でしたね!

(お洗濯物干してくれば良かったなと後悔・・・)

 

先週の土曜日より夏休み短期水泳教室の優先者手紙を配布しております。

※優先者・・・今年の春短期教室に参加して頂いたお子様

優先者の受付は明後日15日から開始です。

優先者の方は500円引きになる早割もありますのでお早目のお申し込みがおすすめです!

 

さて今日は今の時期お悩みの方もいるのではないでしょうか

「片頭痛」のお話です。

片頭痛は頭の片側または両側、後頭部が部分的にズキンズキンと痛む頭痛です。

気圧の変化などで今の時期おつらい方もいると思います。

簡単な予防方法としては

〇首周りの体操をする

〇ストレスを溜めすぎないようにする

〇マグネシウムやビタミンB2が豊富な食材をとる(大豆、豆腐、海藻類)

いざ痛くなってしまったときは

〇無理せず鎮痛剤を飲む

〇ツボを押してみる

合谷・・・手の親指の下の方に押すと痛気持ちいい場所ありませんか?そこが頭痛や肩こりなどに効く万能のツボ合谷です

手三里・・・ひじを曲げたときにできる横ジワから手首に向かって指3本分のところにあるツボ

〇水分をしっかりとる

私も頭痛持ちなのですが、大体頭が痛くなる時は水分が足りていないことが多いので

いつもより水分補給を意識しています。

天気が安定しない日が続く時期で頭痛持ちの方にはつらい時期かと思いますが

予防しながら乗り切っていきましょう!!

 

以上木曜日担当になりました松江でした。


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