パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

疲れにくい体☆

2019.04.16 Tuesday

つもご覧いただきありがとうございます。

火曜日担当松江です。

4月も半ばになりましたが、

新入生のお友達は毎日楽しく過ごせていますか??

新社会人の方は新しく覚える事ばかりでドキドキの毎日でしょうか??

 

3月〜4月は忙しいシーズンだったと思いますが、

皆さまは「忙しい時よりも、忙しい時期が終わってからどっと疲れがくる・・・」

という経験をしたことはありますか?

少し落ち着いてからの方が体調を崩すという方もいますから

気を付けていきたいですね。(私もどちらかというとこのタイプです(泣))

 

少しでもどっと疲れている皆さまのお力になれるように

本日は『疲れにくい身体作り(老廃物と疲労)』について書いていきますね!

 

「老廃物」良く聞く名前ですが、いったいどのようなものなのでしょうか。

老廃物とは、人が必要な栄養を作り出す際の化学反応によって生み出される残りかすのようなものです。

老廃物には毒素や疲労物質などが含まれていますので、老廃物が溜まる=疲れるというようになるのですね。

 

具体的に老廃物による疲れとはどんなものか見ていきましょう。

★肩こり

★頭痛

★だるさ

★じんましん  など

老廃物に含まれている毒素や疲労物質により、身体への痛みや疲労感が表れてしまいます。

この老廃物がうまく排出されていないとどんどん老廃物も疲れもため込むことになります。

また余計なものを体内に溜め込んでしまっていることで、必要な栄養を上手く吸収することができなくなってしまいます。

そうすると身体は防衛のために脂肪などのエネルギー源を必要以上に確保しておこうとするので、

太りやすい体質になってしまいます。

 

この溜まった老廃物は血管やリンパを圧迫し流れを妨げるため、老廃物がさらに排出しにくくなり、

悪循環に陥ってしまいます。なのでこまめに老廃物は流してあげるのが理想です。

 

その為にも、基本的な事ですがストレッチやマッサージ、水分補給を適度に行うのがオススメです!

なかなかストレッチもマッサージもしている時間が無いけど肩当たりにだるさがある!

という方も肩をゆっくり回すだけでも全然違いますよ☆

 

先日私もお休みの日にどうにも疲れてだるいなぁというときがありまして、

しかも体重が2キロも増えていた時があったのですが、

良く考えたら老廃物が溜まっていたのかも・・・!?

 

疲れにくい体で新生活ハッピーに過ごしましょう!!


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