パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

楽に泳ぐ(その3)

2019.02.04 Monday

前回までは水中の掻きの動作でのポイントをお伝えしましたが、今回はキックに着目点を置き、ご説明したいと思います。

脚に関しては、筋肉量のおよそ7〜8割が集中している部位なので、むやみやたらに動かすとエネルギーを消耗してしまいます。

従って、長く泳ぐのであれば1回の泳ぎの中での回数を減らす事が重要になって来ます。キックは進むものという概念は捨て、

バランスを保つ、あるいは浮かせるということに頭をシフトチェンジさせ泳いでみましょう。泳ぎ方としては左右1回ずつ回す

中でキックを2回に絞ってみましょう。やみくもに動かす事なく2回です。その2回打つタイミングですが、片手の入水と同時に

1回打ってみて下さい。その後同じようにもう片方の入水に合わせてキックを打ってというタイミングです。

片方の手が前に入った時に反対側の足のキックでバランスをとっていきます。この方法を続けていく事で足の負担を減らし

長く泳ぐことが出来ると思うので前回の腕のポイントと合わせて行ってみて下さい。

 

 

無料体験キャンペーン中です。これと併用して短期教室の日程も決まりましたので次回、ご報告いたします。


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