パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

楽に泳ぐ

2019.01.28 Monday

第2弾として楽に泳ぐを考えていきます。本来、手の搔きを1回転させる中で水中と空中を行き来しますが、その行程の中で

水中は力を加速させ、空中は完全に力を抜いて行きます。水中の中は身体よりも腕の回転が速くないと推進力は生まれないので

5割から7割程度の力が必要になります。ただ空中に関しては戻すだけなので、力は不必要となります。各関節群の力を抜き、

ゆっくり前方に戻していきましょう。水中の動作をプルまたはストロークといい、空中の部分をリカバリーといいます。

呼吸動作を少し減らして、搔きに集中して反復練習してみて下さい。

 

本日最終日となります。この機会にご利用ください。


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