パシフィックスポーツプラザ笠間

〒309-1611 茨城県笠間市笠間1712-7
tel.0296-70-1551 fax.0296-70-1552
平日/10:30〜21:30 スクール休み/12:00〜21:30

ご入会・レッスンはお気軽に

プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

小顔ストレッチpart1

2019.01.18 Friday

こんばんは! 金曜日担当です

 

今回ご紹介するストレッチは『小顔ストレッチ〜part1〜』をご紹介します

 

《やり方》

 仝周りと首をほぐします。肩を後ろに回し、肩胛骨が動くのを意識しながら左右10セットずつ回します。

  次に、頭に手を乗せて、手の重みを使いながら、首を前後左右に伸ばします。

 眉頭下、黒目上、目尻上の3か所を、親指の腹を入れ込むように丁寧に押します。3セット行います。

 こめかみ、かみ合わせ、エラ、口角下の4か所のコリをとります。 

  こめかみを人さし指の腹で、かみ合わせを親指の腹で息を吐きながら押し、エラと口角下は手をグーにしてもみほぐします。

  各3秒×3セット行います。

 Bを吐きながら、人さし指の腹を小刻みに動かしてもみ込むようにしながら、鼻のつけ根、中央、小鼻横の3か所を押します。

  各3秒×3セット行います。

 

お時間があるときにぜひお顔をほぐしてみてください!

来週は『part2のパーツを大きく見せる』をご紹介します☆

 

 

 

現在、パシフィック笠間では、「ホームページ見たよキャンペーン」をおこなっています。

入会時に、「ホームページを見ました」と言って頂くだけで、入会金が30%OFFになり、

ゴーグルがプレゼントされるお得なキャンペーンなので、是非、ご利用ください。

キャンペーン期間は、1月15日(火)〜1月28日(月)までとなっていますので、

是非、ご利用ください!

 

そして、スクール生の皆さん!毎年恒例のスキーの教室の時期が今年もやってきました

今年のスキー教室は、前年と同様にエーデルワイススキーリゾートで、2月24日(日)に開催されます。

スキーが得意なお子様から、初心者のお子様まで楽しめる教室となっており、また、スキーの道具が

無い方でも、レンタルをご利用して参加して頂けますので、参加をお待ちしております!

 

申込受付開始が、1月19日(土)の11時からで、電話受付は同日12時から開始されます。

先着18名様までとなっていますので、お早目にお申し込みください!

 

 

以上金曜日担当でした!

 


コメント
コメントする








   

selected entries

archives

recent comment

search this site.

others