パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

手足ブラブラストレッチ

2018.12.28 Friday

こんばんは!金曜日担当です!

 

今回ご紹介するストレッチは『手足ブラブラストレッチ』です

 

《やり方》

,△向けに寝て、両手足を天井に伸ばします

⊆蠡をブラブラと揺らします

 

《効果》

両手足を上にあげて揺らすため、むくみが解消され血行も良くなります。

最初は30秒くらいからはじめてみてください!

1週間続けると効果が実感できると思います!

 

ぜひお時間があるときに無理せず実践してみてください☆

 

 

 

あと少しで2018年も終わりですね

今年も大変お世話になりました。

パシフィック笠間は12月29日まで営業しています

2019年も皆様にとって幸せな一年になりますようお祈り申し上げます。

2019年も宜しくお願い致します。

 

以上金曜日担当でした☆

 


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