パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

お鍋の季節ですね!美容・健康お鍋紹介☆

2018.12.15 Saturday

いつもご覧いただきありがとうございます!

土曜日担当松江です!

 

冬休み短期教室Aコースが本日開催されました。

プールに来てくれたお友達、楽しく練習出来ましたか??★

明日もありますからまた元気にプールに来てくださいね!

 

ここ1週間くらいでかなり寒くなりました。

そんな寒〜い日はお鍋が食べたくなりますね!

土曜日担当松江はお鍋が好きで寒い季節は良く食べます。

 

本日は美容・健康に良いお鍋(の材料)紹介をしたいと思います。

鍋料理に使われる冬野菜といえば・・・

白菜、大根、春菊、ネギなどがありますね!

どんな効果があるのか見ていきましょう!

●白菜

食物繊維がたくさん含まれている=便秘解消=デトックス・美肌

ビタミンCが含まれている=風邪予防・美肌

●大根

ジアスターゼが含まれている=胃腸の働きを改善する効果

ビタミンCが含まれている=風邪予防。美肌

●春菊

ビタミンCが含まれている=風邪予防。美肌

β-カロテンが含まれている=免疫力を高める

●ネギ

アリシンが含まれている=強い抗酸化作用・疲労回復

 

様々なお鍋の種類がありますが、どんなお鍋が良いのでしょうか?

調べたところキムチ鍋が良いようですね☆

唐辛子が身体を温める効果があります。冷えは万病の元といいますから、体を温めるのは良い事ですね!

また、唐辛子の辛味成分で、リパーゼという脂肪を分解する酵素を活性化する働きがあります。

抵抗力や新陳代謝を高めたり、血行促進の働きもあるので、美肌作りに最適です♪

女子に嬉しい効果たくさんです。

 

美味しく温かく、健康的に美しく!!冬を乗り切っていきましょう!!


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