パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

背泳ぎのポイント(姿勢、腕回し編)

2018.12.12 Wednesday

こんにちは!!

水曜日担当です!

 

先週のブログで週末は急激に寒くなると書かせて頂きましたが、

本当に寒かったですね〜!!

 

私は、寒がりで、また、風邪をひきやすいという面倒くさい生き物なので、

夜寝る時には首にネックウォーマーをし、ニット帽をかぶり、マスクもして

寝たのですが、案の定、寒暖差にやられ、体調を崩し気味になっていました(笑)

 

皆さんも、室内から外に出ると、気温の変化が激しい季節となってきましたので、

お体に気をつけて下さい。

 

さて、前置きが長くなりましたが、今週のブログは

背泳ぎのポイント(姿勢、腕回し編)としてお送りします。

 

まず、背泳ぎの姿勢のポイントですが、顎は上げすぎずに目はおへそを見てください。

この時に顎を引きすぎると体がくの字に曲がってしまいますのでご注意ください。

そして、足の付け根からつま先までしっかりと伸ばしましょう。

この時に体に力が入りすぎると沈んでしまいますので、

リラックスして浮き続けられるようにしてください。

 

次に、腕の回し方ですが、ポイントが2種類あります。

1つ目は空中でのポイントです。

腕を空中で回す際にはしっかりと伸ばし、お腹の前を通すイメージで

耳の横まで持って来て下さい。

そして、水に手を入れる際には小指から入水して、手のひらを外向きにしましょう。

 

2つ目は水中でのポイントです。

水中ではどれだけ水を押すかというのが重要になります。

しっかりと腕で水をキャッチし、重いと感じられるようにしましょう。

そして、太ももまで一気に水を押し切ってください。

 

以上のことが背泳ぎを泳ぐうえで重要な事となってくると思いますので、

是非、参考にして下さい。

 

以上、水曜日担当でした!

 

そして、、、

 

 

今年も冬の短期を開催します!

早く合格したいお友だち、冬休み中に運動したいお友達は

参加をお待ちしています!

 

そして、今回の短期では遊び時間はアスレチックプールとなります!!

いつもとは違う遊びも出来るような時間が、今回の短期では

設けられていますので、是非、参加をお待ちしています!

 

 


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