パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

泳ぐ効果は全身運動

2018.12.10 Monday

さて最近、水中エクササイズにマンネリをかんじていませんか?

 

そんな方には是非、泳ぎをオススメします。泳ぎというのはバランス感覚の向上や全身運動に適したとても良い運動です。

 

例えばクロールで例えると、浮くということだけで足の支持点が無くなり自分自身で平衡感覚を整えなければ水面に浮かぶ

 

ことが出来ません。そして浮かんだあとは足を動かすバタ足で推進力とバランスをとって進んでいきます。更にクロールは

 

手の推進力が7〜8割にも達するので上半身の運動に最適です。競泳の選手は上半身の発達した選手が多数見受けられるのは

 

その為です。運動も上半身、下半身に偏った運動を続けると偏りのある方に負担が掛かって故障しやすくなってしまいます。

 

バランスを考えるのであれば「泳ぎ」に目を傾けるのもいいかもしれません。

 

短期教室申込、あと10名となって参りました。お申込みはお早めに・・・


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