パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

おからパウダーの力!

2018.12.08 Saturday

いつもご覧いただきありがとうございます。

土曜日担当松江です!

 

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スクール生のみなさん、短期教室はもう申し込みましたか?

練習をしっかりした後は楽しい遊び時間があります!

やりたいお友達はぜひお家の人にお話ししねて★

好評受付中でございます。

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さて本日は話題の【おからパウダーの健康・美容効果】について書いていきます。

プラザ笠間でも実践しているスタッフがいますがなかなかいい感じとの事・・・!

 

まず、おからは皆様ご存知かと思いますが、「おからパウダー」ってそもそもなんでしょう??

おからパウダーとはおからを良く乾燥させてサラサラのパウダにしたものです。

しっかりと乾燥させたものなので長期保存にも向いています。

 

おからパウダーには具体的にどのような効果があるか見ていきましょう!

◎食物繊維が豊富で腸の調子を整えられる

◎中性脂肪と内臓脂肪を減らす成分(βーコングリシニン)が含まれている

◎水分をたくさん含むので満腹感が得られる

 

では、どのように摂取したらいいでしょうか。

1回の食事または飲み物に1杯のパウダーを混ぜる!!

これだけ!!(ただし、水分を含みやすいので、あまり油分の多いお料理に混ぜるのはお勧めできないかもしれません)

水分はしっかりと摂ってくださいね。

 

テレビでこれが話題になってからおからパウダーが品薄だったようですが

最近はスーパーで手に入れられるぐらいになったようなので

わたしも実践したいと思います!

 

ではまた来週も宜しくお願い致します☆

 

 

 

 

 


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