パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

〜ヨガ風ストレッチでリラックス〜

2018.12.07 Friday

こんばんは!

金曜日担当です!

 

今回ご紹介するストレッチは 『ヨガ風ストレッチ』 をご紹介します

 

《やり方》

  正座をして背筋を伸ばします
  両腕をあげて、耳の横につけた状態で上半身をゆっくりと前に倒して、手のひらを床につけます。 

 ぐ〜っと背中が伸びるようなイメージで、そのまま姿勢をキープしましょう

 

朝にオススメな簡単ストレッチです!かたまった体を伸ばし、血行が良くなる効果があります。

リラックス効果もありますので是非お試しください☆

 

☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜

 

今年も冬の短期を開催します!

早く合格したいお友だち、冬休み中に運動したいお友達は

参加をお待ちしています!

 

そして、今回の短期では遊び時間はアスレチックプールとなります!!

いつもとは違う遊びも出来るような時間が、今回の短期では

設けられていますので、是非、参加をお待ちしています!

 

以上金曜日担当でした✿


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