パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

【デトックス】乾燥がまねくのは肌荒れだけじゃない!

2018.12.01 Saturday

いつもご覧いただきありがとうございます。

土曜日担当松江です!

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練習をしっかりした後は楽しい遊び時間があります!

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先週美容と健康のための温度管理・湿度管理をテーマに乾燥について書きました。

http://kasama.pacific-sports-plaza.co.jp/?eid=1038

↑先週の記事はコチラ!!

乾燥といえば風邪や肌荒れをイメージしますが、他にも乾燥による不調があるのです。

というわけで本日は【乾燥による便秘】について書いていこうと思います。

便秘って、吹き出物は出来るし、おなかは張るし、気分もなんだかすぐれないですよね・・・

冬は気候の変化で自律神経が乱れやすくなり、この自律神経が乱れると便秘になりやすくなります。

さらに寒いので水分を夏より摂らなくなるかと思います。

そうすると乾燥が気になる時期+水分不足=体内の乾燥で便が出にくくなってしまうんですね。

手軽にできるのはやはり1日2ℓほどの水分を摂るのが良いようです。

ただし、水中毒にはご注意くださいね!

(水中毒・・・過剰な水分摂取によって生じる中毒症状。血液中のナトリウムイオン濃度の低下

にともない、軽度の疲労感から頭痛、嘔吐、痙攣、昏睡、重症では死亡に至る)

なにごともほどほどにですね!

あとは、水分をしっかり摂りながら適度な運動、食物繊維の摂取ができるといいですよね。

水分補給・適度な運動・食物繊維

この3つを意識して身も心もスッキリとしたいですね!!


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