パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

クイックターン(練習方法)

2018.11.21 Wednesday

こんにちは!

水曜日担当です!!

 

冬の陽気になりつつある今日この頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

寒さがきつくなり乾燥してきているのでインフルエンザが流行り始めていますので、

体調管理には気を付けようと思います。

 

さて、本日のブログでは、クイックターンの練習の方法についてご紹介したいと思います。

 

クイックターンは、オリンピックなどで、選手たちがクロールや背泳ぎ

のターンをする際に前転をして泳ぐ方向を変えるターンです。

 

クイックターンの練習をする際には、まず、水中で前転ができるように練習しましょう。

練習をしていて、もしなかなかうまく回れない場合には、スタッフ等の他の人に補助して

もらって回れるように練習しましょう。

 

ポイントは、顎をしっかり引き、身体を丸く縮めることです!

 

そして、水中で前転が出来るようになったら、泳ぎながら回る練習をしましょう。

クロールで泳いでいる際にはクイックターンをする前に動かしている両手を気を付けし、

泳ぎの流れを勢いとして回れるようにしましょう。

 

次に、壁を使って練習しましょう。

壁に向かってプールの半分くらいから泳ぎ、自分のターンするタイミングを調整して下さい。

ターンをして壁を蹴る際には体と平行になるところを蹴るようにしましょう。

 

蹴る際のポイントは、陸上競技で上にジャンプするイメージで壁を蹴りましょう。

 

そして、壁を蹴る瞬間には、すぐにけのびの姿勢を作って、次の泳ぎに迅速に

移れるように心がけましょう。

 

クイックターンは、一見難しそうに見えますが、水中で前転が出来れば

誰でもできるようになるターンなので、是非、練習してみてください!

 

その名の通り、上達すれば間違いなくタッチターンよりも速くターンが

出来るようになります!!

 

以上、水曜日担当でした!!

 

そして、、、

今年も冬の短期を開催します!

早く合格したいお友だち、冬休み中に運動したいお友達は

参加をお待ちしています!

 

そして、今回の短期では遊び時間はアスレチックプールとなります!!

いつもとは違う遊びも出来るような時間が、今回の短期では

設けられていますので、是非、参加をお待ちしています!

 

 

 


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