パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

朝のお目覚めストレッチ

2018.11.09 Friday

こんばんは!

金曜日担当です!

 

今日ご紹介するストレッチは、、、

「〜朝のお目覚めストレッチ〜」

をご紹介していきます

 

《やり方》

 あお向けの状態で右手を上に、右足を下に伸ばします。かかとをぐっと押し出す感じで伸ばします。

 反対側も左手、左足と同じようにのばします
 右手を上に、左足を下に伸ばします。左側も同じように伸ばします。
 両手を上に、両足を下にぐ〜っと伸びをするような感じで伸ばします。

 

《効果》

朝起きてすぐにでき、かたまった体を目覚めさせ、血行が良くなる効果が期待できます!

 

冬、起きるのが苦手な方は是非お試しください!

 

11月25日(日)にニチレイ検定を開催します。

対象となるお友達は8級以上となります。

この検定は日本水泳連盟の公式の級となりますので

在籍中に是非修得して下さい!

 

以上金曜日担当でした!!

 


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