パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

クロールの呼吸

2018.10.10 Wednesday

こんにちは!!

水曜日担当です!

 

昨晩はとても冷え込み、

毛布が手放せない夜となりましたが、

皆さん、いかがお過ごしでしょうか?

 

朝晩で、気温に大きな変化がありますので、

体調を崩さないように、気を付けようと思います。

 

さて、今週の水曜日のブログでは、

クロールの呼吸の方法についてお送りしたいと思います。

 

クロールを練習し始めて最初にうまくいかないと

感じるのは、この呼吸方法です。

 

ゆえに、今週のブログでは、呼吸方法の概要と

練習をする際のワンポイントをお送りしたいと思います。

 

さて、まずクロールの呼吸方法としましては、頭を横に向け、

その向けている方の腕を回している時に呼吸をします。

 

イメージとしては、身体は正面に向けていて、

頭だけ真横を向いているという状態です。

 

そして、水中での練習の方法ですが、

まずは、ビート板を片手でつかんでもう片方の手は

気を付けの状態にします。

 

そして、気を付けしている手の方に顔を向けながら、バタ足をします。

 

この体勢は、ずっと顔を横に向けて呼吸の形をとり続ける練習です。

最初は、腕は回さずに、どこに顔を向けるかの練習をしましょう。

 

慣れてきましたら、ビート板を使って腕を回して、

腕と頭のタイミングを合わせて呼吸が出来るようにしましょう。

 

クロールの呼吸のポイントは、顔を横に向けたまま、なるべく体を水平に

保てるかという事になりますので、上記にある通り、

まずは、顔を横に向けたままバタ足で進めるようになりましょう。

 

どんな泳ぎでも呼吸は最初に直面する問題なので、

諦めずに頑張ってください!

 

以上、水曜日担当でした。

 

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皆様の水泳を始めるきっかけとなればと思いますので、

参加をお待ちしています。

 

 

 


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