パシフィックスポーツプラザ笠間

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プラザ笠間/パシフィックスポーツプラザ笠間(茨城県笠間市)

水泳のメリット(その1)

2018.10.08 Monday

10月27日(土)までのキャンペーンです。宜しくお願い致します。

 

水の中で特性を生み出す4つのメリットってご存知ですか?

1つめは呼吸機能に利く「水圧」

2つめは筋肉に利く「抵抗」

3つめは間接にやさしい「抵抗」

4つめは代謝を促す「水温」です。

今回は1つめである「水圧」をご説明致します。身体に水圧がかかると圧力によって

内部から押し戻そうとする働きによって心肺機能がアップしたりマッサージ効果をもたらします。

お腹や胸に水圧がかかると水圧を押し返して呼吸します。その結果、呼吸筋が鍛えられ心肺機能が

向上します。また水温が深くなるほど水圧は強くなるわけですから水中に入れば下半身から血流が

良くなります。自然のマッサージ効果で血液循環が良くなり脳への送られる血液も自然に増えるということです。

いかがでしょうか?水圧効果を実感しながら続けて下さい。

 

次回は「抵抗」です。

 


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