ようやく暖かさも増し、少しずつ葉桜の季節が近づいてきました。

今春は、長い期間で桜が楽しめたのではないでしょうか。

さて、ただ今パシフィックでは「友だち紹介キャンペーン」を実施しています。

特典等はこちらです↓

期間：~５月１５日まで

◎紹介する会員様の特典

１人紹介・・・商品券3.000円プレゼント

２人紹介・・・PSPオリジナル水着プレゼント

３人紹介・・・PSPオリジナル３点グッズプレゼント

◎紹介されたお友達（成人会員種類のみ）の特典

入会金（通常10.800円）０円+オリジナルタオルプレゼント

※利用開始月は４月or５月/５月半に限ります

運動も始めやすい季節になりましたし、この機会にぜひ！お友達も誘って楽しく健康づくり！！

よろしくお願い致します。　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水曜日ブログ担当　高松

つもご覧いただきありがとうございます。

火曜日担当松江です。

4月も半ばになりましたが、

新入生のお友達は毎日楽しく過ごせていますか？？

新社会人の方は新しく覚える事ばかりでドキドキの毎日でしょうか？？

3月〜4月は忙しいシーズンだったと思いますが、

皆さまは「忙しい時よりも、忙しい時期が終わってからどっと疲れがくる・・・」

という経験をしたことはありますか？

少し落ち着いてからの方が体調を崩すという方もいますから

気を付けていきたいですね。（私もどちらかというとこのタイプです（泣））

少しでもどっと疲れている皆さまのお力になれるように

本日は『疲れにくい身体作り（老廃物と疲労）』について書いていきますね！

「老廃物」良く聞く名前ですが、いったいどのようなものなのでしょうか。

老廃物とは、人が必要な栄養を作り出す際の化学反応によって生み出される残りかすのようなものです。

老廃物には毒素や疲労物質などが含まれていますので、老廃物が溜まる＝疲れるというようになるのですね。

具体的に老廃物による疲れとはどんなものか見ていきましょう。

★肩こり

★頭痛

★だるさ

★じんましん　　など

老廃物に含まれている毒素や疲労物質により、身体への痛みや疲労感が表れてしまいます。

この老廃物がうまく排出されていないとどんどん老廃物も疲れもため込むことになります。

また余計なものを体内に溜め込んでしまっていることで、必要な栄養を上手く吸収することができなくなってしまいます。

そうすると身体は防衛のために脂肪などのエネルギー源を必要以上に確保しておこうとするので、

太りやすい体質になってしまいます。

この溜まった老廃物は血管やリンパを圧迫し流れを妨げるため、老廃物がさらに排出しにくくなり、

悪循環に陥ってしまいます。なのでこまめに老廃物は流してあげるのが理想です。

その為にも、基本的な事ですがストレッチやマッサージ、水分補給を適度に行うのがオススメです！

なかなかストレッチもマッサージもしている時間が無いけど肩当たりにだるさがある！

という方も肩をゆっくり回すだけでも全然違いますよ☆

先日私もお休みの日にどうにも疲れてだるいなぁというときがありまして、

しかも体重が2キロも増えていた時があったのですが、

良く考えたら老廃物が溜まっていたのかも・・・！？

疲れにくい体で新生活ハッピーに過ごしましょう！！

前回、日本選手権の映像を見たかお聞きしましたが、見た方は、その映像を実践してみましたか？

視覚で得た映像を脳で素早く分析しその情報を身体の動きにしていく。この能力を識別能力といいます。

識別能力をひっくるめてコーディネーション能力といいますが、体と頭が連動するということが重要なので

皆さんも運動は身体だけ鍛えれば成長するという考えではなく頭も使って運動の効果を実感して下さい。

あっという間に４月も半ばになりました！

皆さん新しい環境には慣れましたか(^.^)？

新しい幼稚園や学校、ピカピカのランドセルを背負って学校に行っているお話を良く聞きます!(^^)!

プールでは幼児クラスから小学生クラスに変更されたお友達はガラッと変わった環境に驚いたと思います。

人数が増えたりメニューが変わったり戸惑った事が多かったと思います((+_+))

最初のうちは大変ですけど少しずつ頑張りましょうね(*^_^*)何か気になる事がございましたら

担当のコーチ又はフロントスタッフまでお気軽に声を掛けてくださいね!(^^)!

４月は進級テストもあります！！

学校も大変ですけどプールもお休みしないで元気に来てくださいね！

短期教室からプールを始めたお友達は初めてのテストだと思いますがまずは元気にプールに来てくださいね(^^♪

皆が合格出来るように頑張りましょう＼(^o^)／

今日はチャレンジクラスの話題です。

4月21日(日)は、茨城県・栃木県・群馬県の３県それぞれの代表選手が集まって行われる北関東水泳競技大会が開催されます。

パシフィック笠間からは１名、茨城県の代表として、100Ｍ自由形と200Ｍ自由形の２種目に参加します！

競技会の会場は、栃木県小山市にある県立温水プール館です。

茨城県代表として、ベストを尽くしてほしいと思います！！

皆さんもぜひ応援してあげてくださいね！！

がんばれっ！！！